ပန်းနာရင်ကျပ်ခြင်းဆိုင်ရာ သိမှတ်ဖွယ်ရာများ
ရေနစ်ဖူးပါသလား။ အသက်ရှုတဲ့အခါ လေတွေ ဝင်မလာပဲ ရေတွေမွန်းသွားတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရသလို ဆိုတာ ခံစားဖူးပါသလား။ ရေထဲမှာ မြုပ်နစ်တဲ့အချိန်မှာ လေတွေရှုသွင်းချင်ပေမယ့် လေဘယ်လိုမှ ဝင်မလာတဲ့အခြေအနေမျိုးကို ကြုံတွေ့ရဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ရေနစ်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိတဲ့သူတွေ ၊ အသက်ရှုကျပ်တတ်တဲ့သူတွေ ၊ ရင်ကျပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာ ရေမနစ်ပဲ လေထုထဲမှာနေပြီး အသက်ရှုမရပဲ မွန်းကျပ်ရတဲ့သူတွေပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးမှာ လေတွေရှိနေပေမယ့် အသက်ရှုမရတဲ့အခါ ၊ လေရှုသွင်းလို့မရတဲ့အခါမှာ ကြုံတွေ့ခံစားရတဲ့ မွန်းကျပ်မှုဟာ ဖော်ပြစရာ စကားလုံးမရှိဘူးလို့ပဲ ဆိုရပါလိမ့်မယ်။ ရင်ကျပ်တတ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒါမှမဟုတ် မကြုံရဖူးသေးတဲ့သူတွေအတွက် ဒီနေ့မှာတော့ ပန်းနာရင်ကျပ်ခြင်း နှင့်သက်ဆိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ ၊ ရောဂါဖြစ်ပေါ်ရခြင်းတွေ ၊ သက်ဆိုင်ရာ ကုထုံးတွေ အကြောင်းကို ဗဟုသုတကနေပြီးတော့ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာဟာဘာလဲ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာဟာ ကျွန်တော်တို့ အဆုတ်ကို အဓိက […]
အရှေ့ကို ဆက်လက် တိုးဝှေ့ခြင်း ( သို့ ) လေးလံမှုများကို လွှတ်ချခြင်း
ကျွန်တော်တို့ ဖြတ်သန်းလာခဲ့တဲ့ ဘဝတစ်လျောက်မှာ ပိတ်မိတာ ၊ ရွေးခြယ်စရာမရှိတာ ၊ မွန်းကျပ်မှုများစွာ အစရှိတာတွေကို ကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးပါတယ်။ ကလေးဘဝမှာပဲဖြစ်စေ ၊ ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာဖြစ်စေ ၊ အသက်အရွယ်တိုင်းမှာ ဒီလိုမျိုး စိတ်ဖိဆီးမှုတွေက တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်းနဲ့ ကြုံတွေ့နေရဦးမှာပါပဲ။ ဒီလို စိတ်ဖိဆီးမှုတွေရှိနေရတာကိုက ကျွန်တော်တို့ ရှင်သန်ရတဲ့ ဘဝကြီးရဲ့ မဖြစ်မနေပါဝင်တဲ့ အနှစ်သာရတစ်ခုလို့တောင်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါပါစေ အခု စာဖတ်နေတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကျော်ဖြတ်ပြီးခဲ့ကြပြီးဆိုတာကို မိမိဘာသာ အသိဆုံးပါပဲ။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်အတိုင်းတာချင်းမတူညီကြပေမယ့် ဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ အချိန်တွေတုန်းမှာ စိတ်ဖိဆီးပင်ပန်းခဲ့ရတာတွေကတော့ အတူတူပဲဖြစ်ကြမှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်က ကိုယ့်ကို ပိတ်မိနေစေခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတွေ ၊ စိတ်ဖိဆီးစေတဲ့အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး လွှတ်ချနိုင်စေဖို့အတွက်ကို ရေးသားဝေမျှပေးသွားပါမယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဘဝတစ်လျောက်လုံးမှာ ကြုံတွေ့ရလာနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေက […]
Obsessive-compulsive disorder ( OCD )
OCD ဆိုတာကို ကြားဖူးကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ နေ့တစ်ဓူဝကြားဖူးနေကြ စိတ်ရောဂါမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် အဓိက စိတ်ရောဂါဝေဒနာမှာပါဝင်တဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ဟာသဇာတ်လမ်းတိုတွေထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပါဝင်နေတတ်သလို ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တိုင်တောင် ဖြစ်လို့ ဖြစ်နေမှန်းမသိ ဖြစ်နေတတ်တဲ့ စိတ်ရောဂါလေးတစ်ခုကို ဒီနေ့မှာ ဗဟုသုတကနေပြီး တော့ ဝေမျှပေးသွားပါမယ်။ Obsessive-compulsive disorder ( OCD ) ဆိုတာ ဘာလဲ။ OCD ဆိုတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကော ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ သိသာထင်ရှားစေတဲ့ စိတ်ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လုပ်ထားတဲ့ အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ဆိုးရွားတာတွေ ဖြစ်မှာ တွေးပူနေရာ ၊ မြင်ရတွေ့ရတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကအချိုးမညီတာ ၊ ခေါက်ရိုးမညီတာကိုကြောက်ရွံနေတာ ၊ ကိန်းဂဏန်းတွေ ဗျောက်သောက်ဖြစ်နေတာကိုကြောက်တာ ၊ အစိုးရိမ်လွန်တဲ့ အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်မိနေတာ […]
ခေတ်စားလာတဲ့ Campingထွက်ခြင်း(သို့) မြို့ပြရဲ့ကင်းဝေးရာစိတ်လက်အပန်းဖြေခြင်း
ကျွန်တော်တို့ အခုနောက်ပိုင်းမှာ Camping ထွက်တယ်ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းနဲ့ အတူ Camp ထွက်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခု ဟာ မြို့ပြလူတန်းစားတစ်ရပ်မှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။ တကယ်ဆိုရင် ဒီ Camp ထွက်ခြင်းဟာ အနောက်တိုင်း နဲ့ ဖွံဖြိုးပြီးဆဲ နိုင်ငံတွေမှာ ပေါ်ပေါက်ခဲ့တာ ကြာပြီဆိုပေမယ့် ကျွန်တော်တို့လို မဖွံဖြိုးသေးတဲ့ နိုင်ငံတွေ ၊ မြို့ပြတွေနဲ့ လူနေမှုအဆင့်အတန်း မမြင့်မားသေးတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာတော့ မရင်းနှီးလှတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ခေတ်စားနေတဲ့ Camp ထွက်ခြင်းရဲ့ အနှစ်သာရ ၊ ဦးတည်ချက်နဲ့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်သင့်တယ် ၊ ဘာတွေယူဆောင်သွားရမလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတ ကနေပြီးတော့ ဝေမျှပေးသွားပါမယ်နော်။ Camp ထွက်တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ Camp ထွက်တယ်ဆိုတာ မြို့ပြ ရဲ့ ကင်းဝေးတဲ့ နေရာတစ်ခုမှာ […]
ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို အရယူခြင်း
ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝဆိုတာကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြမလဲ။ ငွေတွေအများကြီးရှိရင်ကော တကယ်ပျော်ရွှင်ရရဲ့လား။ ကျန်းမာရေးကောင်းရင်ကော တကယ်ပျော်ရွှင်ရရဲ့လား။ ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုဟာ ဘယ်အပေါ်မှာ အမှီပြုနေပါသလဲ။ တကယ်တမ်းကော ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝတစ်ခုကို ရနိုင်ရဲ့လား။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ ဗဟုသုတကနေပြီးတော့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝ ကို ရယူနိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးသွားပါမယ်နော်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝတစ်ခု လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာခြင်း ၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာ တကယ်တမ်းမှာ ကိုယ်နဲ့ပဲ အဓိက သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ယခုအချိန်ခါမှာလို မီးတွေ မမှန်တာ ၊ ဈေးနှုန်းတွေ အဆမတန် ဖောင်းပွနေတာ ၊ လုံခြုံမှု မရှိတာ အစရှိတာတွေကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာကော ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ပင်ပန်းတာတွေ ၊ ထိခိုက်တာတွေ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ […]
Depressive Disorder (ခ) စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းတစ်စေ့တစ်စောင်း
Depression Disorder ကို ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလိုဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါလို့ သိထားကြပါတယ်။ Depression Disorder စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ အသက်အရွယ်မရွေး ၊ ကျားမ မရွေး ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ စိတ်ရောဂါအခြေအနေတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရသူဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ကြုံတွေ့ရမှာ ဖြစ်ပြီးတော့ နေ့စဉ် လူနေမှုဘဝကိုပါ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာသာမက ကိုယ့်မှာပါ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါလေးအကြောင်း နဲ့ ဘယ်လိုမျိုး လက္ခဏာမျိုးတွေ ပြသနိုင်တယ် ၊ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်တယ် ၊ ဘယ်လိုမျိုး ကုသမှုတွေ ယူနိုင်သလဲဆိုတာလေးတွေကို ဝေမျှပေးသွားပါမယ်။ Depressive Disorder (ခ) စိတ်ကျရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်တွေအထိ သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ စိတ်ရောဂါ တစ်မျိုးလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ […]
Bipolar Disorder ( သို့ ) အလွန်အမင်း စိတ်တက်လွယ်ကျလွယ် ရောဂါ
စိတ်ရောဂါတွေ အကြောင်းပြောတဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ အခုနောက်ပိုင်း Social Media တွေပေါ်မှာ ခဏခဏ မြင်ရတွေ့နေရပြီး စိတ်ရောဂါတွေ အကြောင်းပြောတဲ့အခါမှာ အဓိက စိတ်ရောဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အလွန်အမင်း စိတ်တက်လွယ်ကျလွယ်ရောဂါ Bipolar Disorder အကြောင်းကို ဒီနေ့မှာ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ Bipolar Disorder ဒီစိတ်ရောဂါ ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့သူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှု အစွန်း ၂ ဖက်ကို အလျင်အမြန်အပြောင်း အလဲမျိုးခံစားရပါတယ်။ သာမန်သူတွေ ခံစားရသလိုမျိုးမဟုတ်ပဲနဲ့ကို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွတဲ့အခါ အလွန်အမင်း ယုံကြည်မှုရှိတာ ၊ အလွန်အမင်းစွမ်းအင်ပြည့်ဝနေသလိုခံစားရတာ ၊ အလွန်အမင်းတက်ကြွနေတာ ၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းကို အသုံးမချနိုင်တော့ပဲ ဘာမဆိုလုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားနေရတာ အစရှိတာတွေ အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျသွားတဲ့အခါမှာ အလွန်အမင်း ဝမ်းနည်းတာ ၊ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းတာ ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ စိတ်ဝင်စားတာတွေ […]
အပြစ်တင်တတ်တာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျင့်တစ်ခုလား
ကျွန်တော်တို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အပြစ်တင်ခြင်းတွေကို အနည်းနဲ့ အများတော့ ရင်းနှီးကြမှာပါ။ ကိုယ်တိုင်ကဖြစ်စေ ၊ ကိုယ့်ကို ဖြစ်စေ အပြစ်တင်တာဟာ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း တစ်ကွေ့ကွေ့မှာကြုံဖူးကြမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ အပြစ်တင်လိုက်တာကြောင့် ပြဿနာတွေ အဆင်ပြေသွားတယ်လို့ကော မြင်ဖူးတွေ့ဖူးကြပါသလား။ အပြစ်တင်ခြင်းဟာ တကယ်ပဲ နည်းမှန်လမ်းမှန် ဟုတ်ရဲ့လား။ အပြစ်တင်တာကြောင့် ဘယ်လိုတွေသက်ရောက်သွားနိုင်သလဲဆိုတာကိုကော တွေးမိကြဖူးပါသလား။ ဒီကနေ့မှာတော့ ဗဟုသုတကနေပြီးတော့ အပြစ်တင်တတ်တဲ့ အကျင့်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျင့်တစ်ခုလား ဒါမှမဟုတ် ပြုပြင်သင့်သလား ၊ ဘယ်လိုမျိုး ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် နေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးသွားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က အပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ လူမှန်းသိတတ်စ အရွယ်ကတည်းကနေစပြီးတော့ အသက်ကြီးပြီး အိုမင်းလာတဲ့ အထိ အပြစ်တင်ခြင်းကို ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ အပြစ်တင်ခြင်းဟာ တကူးတက သင်ယူစရာမလိုပဲ တတ်မြောက်လာတဲ့ အကျင့်တစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် […]
Anxiety Disorder ( သို့မဟုတ် ) စိတ်ပူပင်သောကကြောင့်ကျမှုရောဂါ တစ်မျိုး
ကျွန်တော်တို့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ၊ စိတ်ရောဂါတွေ အကြောင်းပြောတဲ့အခါမှာ စိတ်ပူပင်တာ ၊ စိတ်သောက ရောက်တာ အစရှိတာတွေကမပါမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါတင်မကပဲ စိတ်ရောဂါတွေအကြောင်း တန်းစီရေးတဲ့အခါမှာ စိတ်ပူပင်သောကကြောင့်ဖြစ်တဲ့ စိတ်ဝေဒနာ (သို့) စိတ်ရောဂါဟာ အမြဲတမ်း အရှေ့ဆုံးကနေလိုလို ပါဝင်နေတတ်ကြပါတယ်။ အရင်အပတ်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး စိတ်ဝေဒနာ နဲ့ စိတ်ရောဂါအကြောင်း အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြခဲ့ပေးပြီးပြီဆိုတော့ ဒီနေ့မှာတော့ စိတ်ပူပင်သောကမှုဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါအကြောင်းကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ စိတ်ပူပင်သောကဝေဒနာတစ်မျိုး (သို့) ပူပင်သောကရောဂါ အင်္ဂလိပ်လိုဆိုရင် Anxiety disorder လို့ ခေါ်ပြီး မြန်မာလို အလွယ်ခေါ်ရရင်တော့ စိတ်ပူပင်သောက ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကော ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ သိသာထိရှားတဲ့ စိတ်ရောဂါ လက္ခာတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဝေဒနာကို ခံစားနေရတဲ့သူဟာ သာမန်ထက်ပိုတဲ့ စိတ်ပူပင်မှုတွေ ၊ […]
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုတာဟာ ကိုယ့်ဘဝဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ထပ်တူမကျပဲ ကိုယ့်မှာ မတူညီတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ၊ လျှောက်လှမ်းတွေ ရှိတယ်ဆိုတာကို သိရှိပြီးတော့ ငါဟာ ဘယ်သူနဲ့မှ တူဖို့မလိုပဲ ငါဖြစ်နေဖို့ပဲ လိုတာပါ ဆိုတဲ့ အတွေးအခေါ်မျိုးပါပဲ။ အပေါ်ယံကြည့်ရင် ရှင်းလင်းပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ဆိုပါစို့ – ကိုယ်ဟာ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အပြိုင်ဆိုင် ကြိုးစားရမယ့် အချိန်တစ်ခုမှာ တစ်ဖက်အသင်းက အသည်းအသန်ကြိုးစားနေပေမယ့် ငါကတော့ ကြိုးစားဖို့မလိုပါဘူး ငါ့ဘဝနဲ့ ငါပါပဲ သူနဲ့ တူမှမတူတာဆိုပြီး အလွယ်တကူ လက်လျော့ဖို့ အတွက် ဆင်ခြေတစ်ခု အနေနဲ့ သုံးလိုက်တာဟာ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ မိမိ ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုတာဟာ ကိုယ့်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကောင်းခြင်း ၊ ဆိုးခြင်းတွေ ၊ […]